La Sophrologie c'est quoi?

La Sophrologie propose un panel de techniques à visée préventive et thérapeutique.

Basée sur la respiration, la détente psychocorporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée, elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.

La simplicité et la puissance thérapeutique de ces techniques en ont fait une méthode de première importance dans la gestion du stress, le traitement des troubles psychosomatiques et dans l'accompagnement d'une démarche en développement personnel et professionnel.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d'acquérir une meilleure connaissance de Soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La Sophrologie pour qui?

Pour les femmes, les hommes et les enfants.

La Sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La Sophrologie pour quoi?

La sophrologie est un outil formidable pour:

- Découvrir ses propres ressources.
- S'épanourir et améliorer sa qualité de vie.
- Pour diminuer l'anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.
- Permettre à un sportif d'être plus performant.
- Combattre certaines addictions comme le tabagisme, l'alcoolisme, ou les troubles alimentaires.
- Pour perdre du poids
- Retrouver la confiance en soi par la gestion de son stress et de ses émotions.
- Retrouver un état de bien être
- Accompagnement avant et après l'accouchement
- Se détendre avant une intervention medicale
- Préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez-vous important
- Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
- Apprendre à un artiste à gérer son trac, développer sa créativité.
- Prendre la parole en public
- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif, et d'améliorer sa mémoire.

La Sophrologie comment?

En séances individuelles ou en groupe,
En cabinet, à domicile ou dans votre entreprise,

Sa richesse est de disposer d'exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos objectifs personnels et professionnels,

Grâces à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrolgie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.